Entspannungstraining nach Jacobson, progressive Muskelentspannung

6 BRANI • 48 MINUTI • SEP 24 2016

1

Muskelentspannung- Die Hände entspannen

11:43

2

Muskelentspannung- Die Arme und Schultern entspannen

06:47

3

Muskelentspannung- Die Füsse und Beine entspannen

06:07

4

Muskelentspannung- Den Rücken und Kopf entspannen

05:04

5

Muskelentspannung- Das Gesicht entspannen

06:29

6

Muskelentspannung- Kurze Übung

11:59

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