サマタ瞑想: 心を落ち着かす瞑想・集中力を高めるて仕事の能率や記憶力を上げる

瞑想集中力

20 BRANI • 1 ORA E 37 MINUTI • AUG 10 2020

1

サマタ瞑想

06:18

2

集中の瞑想

04:57

3

インスピレーションを高める

05:37

4

呼吸に意識を向ける

06:44

5

雑念を払う

04:11

6

空気の流れ

04:06

7

深い呼吸をする

03:37

8

精神的に落ち着く

05:31

9

自己嫌悪感をなくす

04:19

10

落ち込まない

04:24

11

動じない心

04:15

12

過去に囚われない自分

05:51

13

気持ちの流れを変える

05:21

14

瞑想の神話

04:01

15

心のストレス解消

04:15

16

05:51

17

サマーディ

04:22

18

落ち着いた場所

04:39

19

呼吸を数える

04:39

20

04:14

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