α波瞑想: 寝る前の瞑想・セロトニン増加効果で体をリラックスさせる

アルファ雲

15 BRANI • 1 ORA E 22 MINUTI • AUG 18 2020

1

05:14

2

寝る前の瞑想

06:38

3

セロトニン増加効果

06:41

4

体をリラックス

04:31

5

04:19

6

05:13

7

認知コントロール

06:42

8

脳を休める

05:19

9

リラックスした姿勢

05:54

10

雑念を排除

05:19

11

意識を向ける

06:07

12

04:28

13

気持ちの浮き沈み

05:04

14

瞑想集中力

04:19

15

アルファ波瞑想音楽

06:22

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