トラタック瞑想: 意識や集中を保つ・ネガティブな感情からも解放される

瞑想集中力

16 BRANI • 1 ORA E 22 MINUTI • OCT 26 2020

1

トラタック瞑想

05:43

2

キャンドル

06:27

3

一点を凝視する

04:48

4

瞑想の境地

04:37

5

05:14

6

ヨガの瞑想

06:07

7

04:17

8

03:36

9

インスピレーション

05:32

10

06:46

11

雑念を頭の中から無くす

04:17

12

メンタル調整

06:30

13

キャンドルの揺らぎ

04:50

14

ろうそく瞑想

06:22

15

自然な呼吸

03:42

16

リラックスした状態

03:47

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